酵素ダイエットって何?

酵素ダイエットって何?

最近雑誌やブログなどでも話題になっている酵素ダイエット。
女優の藤原紀香さんなど、数多くの有名人も試していると評判の酵素ダイエットですが、一体どのようなダイエットなのでしょうか。
よくある質問をQ&A方式で答えていきたいと思います。

Q.酵素ダイエットってどんなダイエットなの?

酵素ダイエットは、体にとって重要な役割を果たす酵素を、食事の代わりに置き換えて摂取するダイエットです。
酵素のおかげで代謝がアップし、健康的に美しく痩せられると口コミでも広がりつつあります。

Q.リバウンドしにくいって本当?

はい、本当です。
1日の食事のうち、1から3食を低カロリーの食物に置き換えるダイエットのことを、置きかえダイエット、またはプチ断食と呼びます。
こうしたダイエット方法は、摂取カロリーを無理に減らすことによって強制的に体重を減らすことが可能なのですが、リバウンドしやすいという難点があります。
ですが、酵素を用いた置きかえであれば、リバウンドしにくいと言われているのです。

その理由は酵素の消化能力にあります。
酵素が体内の消化の働きを助ける上に、代謝をアップさせてくれるから、自然と痩せやすい体になっていくのです。
こうした体質改善によって、リバウンドしにくい体になるのですね。
もちろん暴飲暴食は体重増加の原因です。
酵素を取り入れつつ、上手に食欲とお付き合いしましょう。

Q.酵素飲料は美味しくないし飲みにくいというイメージがあるけど…

今、流行の酵素飲料には、たくさんの種類があります。
野菜や果物など天然の栄養源を発酵させて作るため、中にはどうしても独特の味がするものもあります。
多くの方は、酵素飲料を炭酸やジュース、ヨーグルトなどで割るといった工夫により、こうした飲みにくさをカバーしています。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸など栄養が濃縮された酵素飲料は、ぜひとも日常に取り入れたいもの。
どうしても飲みにくいという方は、サプリメントタイプのものを試してはいかがでしょうか?
サプリメントタイプは簡単に持ち運びができる上、外出先でも手軽に飲むことができるのでおすすめです。

Q.ダイエット目的ではなく、健康維持のためにも飲んでいいの?

はい、酵素飲料を体質改善や健康維持のために愛飲している方も多くいます。
酵素にはたくさんのミネラルやアミノ酸など栄養素が豊富に含まれているため、日常で不足しがちなビタミンなども補えます。
また、酵素を摂取することによって代謝が促され、体内の老廃物が排出されやすくなったり、便秘が解消されたりと、健康面でもいいことづくめ。

さらに、宿便が解消されることによって、吹き出物もなくなったり、お肌がツルツルになったりと、美容面でも効果ができます。
美容やダイエット目的の若い女性だけではなく、健康に関心の高い高齢の方にも広く愛されているのも納得ですね。

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